За первые три месяца в Азии я похудел на шесть килограммов, ни разу не садясь ни на одну диету специально. Джинсы, которые дома сидели впритык, теперь болтаются на мне, и я до сих пор не привык к этому ощущению. Не диета сделала это, а сама жизнь – жара, другая еда, куда больше движения, чем было в офисном кресле в Самаре.
Дома мой день строился вокруг машины, лифта и рабочего стула – я мог не пройти пешком и километра за сутки. На Бали пешком до рынка, на байке до пляжа, потом снова пешком по узким улочкам Чангу – движения стало в разы больше без единой мысли о фитнесе.
Еда изменилась за эти месяцы не менее сильно. Вместо привычных порций с хлебом и майонезом – рис, овощи, много свежих фруктов, которые здесь дешевле любой готовой еды. Жара вообще отбивает желание есть тяжёлое, тело само просит лёгкого и часто.
Гибкий график благодаря SMM позволил мне спокойно выходить гулять днём, когда солнце не такое злое, а не сидеть весь световой день в офисе без движения. Я не советую специальных программ питания – просто честно рассказываю, что изменилось у меня само собой. Весь этот путь лежит в моём Телеграм-канале: https://t.me/+4E3YifzyzRc3ODI6.
Первый месяц вес уходил незаметно, я даже не взвешивался специально. Заметил перемену только когда старые джинсы вдруг перестали застёгиваться привычным движением на последней дырке ремня.
Настя, наоборот, поправилась на пару килограммов за это же время – говорит, местная выпечка и сладкие напитки оказались её слабым местом. Одна и та же среда подействовала на нас совершенно по-разному, и это забавно наблюдать со стороны.
Родители при видеозвонках сразу заметили перемену и начали переживать, не болею ли я чем-то серьёзным. Пришлось объяснять честно – просто другой образ жизни, без всякого повода для тревоги за здоровье.
Есть и минус у такого похудения – одежда, которую привёз из России, теперь висит мешком, и часть вещей пришлось отдать местным знакомым. Докупать новый гардероб под новый вес оказалось отдельной незапланированной статьёй расходов.
Через полгода вес стабилизировался и больше не падает, тело будто нашло свою новую норму под здешний климат и ритм дня. Чувствую себя при этом легче не только физически, но и в целом по настроению каждое утро.
Врач на плановом осмотре сказал, что показатели крови стали заметно лучше прежних, хотя я и не жаловался на здоровье до переезда. Похоже, тело само знало, чего ему не хватало все эти годы в офисном кресле у монитора.
Друзья по видеосвязи то и дело спрашивают, какая диета сработала, и удивляются, узнав, что я просто ем то же самое, но реже и меньше порциями. Никакого секрета, кроме другого климата и другого ритма дня, здесь на самом деле нет.
Настя иногда подшучивает, что скоро придётся покупать мне новую одежду на размер меньше каждые полгода. Я в ответ шучу, что это дешевле абонемента в спортзал, который я так и не купил ни разу за весь этот год.
Шесть килограммов за три месяца стали побочным эффектом совсем другой жизни, а не целью, к которой я специально шёл. Возможность жить в таком ритме, с движением и без офисного кресла, дал мне именно SMM, который освободил от привязки к одному месту. Весь мой путь честно собран здесь, без прикрас: https://t.me/+4E3YifzyzRc3ODI6.