Первые два месяца на Бали меня будил соседский петух ровно в пять утра, задолго до любого будильника. Стоило ему замолчать, как подключались собаки, а следом с ближней мечети начинался утренний призыв на молитву. Я лежал в темноте и всерьёз не понимал, как местные умудряются высыпаться под весь этот хор.
Дома я привык засыпать под шум города и просыпаться по будильнику, а не по петуху. Здесь же ритм дня задаёт не телефон, а всё живое вокруг, и подстроиться под это вышло далеко не сразу.
Хуже всего первые недели давалась жара по ночам. Без кондиционера я просто не мог уснуть, хотя дома годами спал с открытым окном в любую погоду.
Про то, как мой сон перестраивался месяц за месяцем и что реально помогло высыпаться, рассказывал в канале https://t.me/krivtsovskyy – там же честно про счета за кондиционер в первые месяцы.
Оказалось, что проще всего сдвинуть собственный график под остров, а не бороться с ним. Теперь я ложусь заметно раньше, чем в Москве, и встаю с рассветом почти без усилий.
Днём с полудня до трёх выходить на солнце бессмысленно, поэтому в это время мы стараемся отдыхать дома. Местные живут так же, и я быстро понял, что это не лень, а обычный здравый смысл в таком климате.
Кондиционер мы в итоге научились включать точечно, только в спальне и только перед сном. Счёт за электричество после этого заметно выровнялся, а спать стало не хуже, чем при работающем всю ночь холоде.
Плотные шторы и москитная сетка оказались важнее, чем я думал заранее. Рассвет здесь наступает рано и резко, а без сетки открытое на ночь окно превращается в проблему уже к утру.
В сезон дождей добавился ещё один звук – ливень по крыше и раскаты грома посреди ночи. Первое время это будило, а потом, наоборот, стало почти убаюкивать, как ровный белый шум.
Год спустя я сплю лучше, чем в московскую зиму без единого солнечного дня. Ложусь к десяти вечера, встаю в шесть и впервые за долгое время не воюю по утрам с будильником. Тот самый петух, кстати, до сих пор поёт, но я его давно перестал слышать.
Что именно помогло наладить сон в жару и шум, от штор до режима дня, рассказывал подробнее в канале https://t.me/krivtsovskyy – подписывайтесь, если тоже собираетесь в тропики надолго.
А вы легко подстраиваете свой сон под новое место и непривычные звуки, или вам нужна полная тишина? Напишите в комментариях.