Две тысячи пятьсот рублей в месяц я теперь честно отдаю за абонемент в спортзал на Бали, хотя в Москве ни разу за двадцать восемь лет не переступал порог фитнес-клуба. Друзья до сих пор шутят, что скорее поверили бы в переезд в Азию, чем в мой абонемент на силовые тренировки. Но здесь спортзал оказался не про красивое тело, а про совсем другую причину, до которой я дошёл не сразу.
На удалёнке рабочий день легко растягивается на двенадцать часов, потому что ноутбук всегда под рукой, а границы между работой и отдыхом стираются в тропической расслабленности. Первые месяцы я вставал из-за стола только ради еды и душа, а тело за это отвечало тяжестью в спине и постоянной вялостью. Спортзал стал единственным способом заставить себя физически выйти из квартиры хотя бы на час в день.
Зал в пяти минутах ходьбы от дома оказался смесью местных ребят, готовящихся к соревнованиям, и таких же удалёнщиков вроде меня с ноутбуками в рюкзаках. Никто там не смотрит косо на новичка, который путает тренажёры и не понимает половину инструкций тренера на английском. Через месяц я уже узнавал завсегдатаев в лицо и здоровался с ними, как со старыми соседями по двору.
Этот новый распорядок с залом стал возможен именно потому, что я когда-то освоил SMM и перестал зависеть от офисного графика с девяти до шести. Я не зову никого повторять мой путь буквально, а просто честно показываю, как устроена моя жизнь здесь. Если хочешь заглянуть глубже, весь путь у меня в Телеграме: https://t.me/+4E3YifzyzRc3ODI6.
Тренер по имени Ват первые недели терпеливо показывал мне базовые движения, хотя я путал левую сторону с правой чаще, чем хотелось бы признавать. Сумма абонемента оказалась смешной по сравнению с ценами на фитнес в Москве, где я когда-то смотрел на клубы у дома и откладывал покупку каждый месяц. Здесь же решение созрело за один разговор с соседом по коворкингу, который просто предложил сходить вместе после обеда.
Спустя четыре месяца тренировок спина перестала ныть после долгих часов за компьютером, а сон стал заметно крепче и спокойнее прежнего. Я не гонюсь за рельефом пресса и не считаю калории по приложению, просто хожу три раза в неделю без фанатизма. Зал превратился в маленький островок дисциплины посреди довольно расслабленной жизни у моря.
Иногда думаю, что если бы я остался в Москве, спортзал так и остался бы пунктом в списке дел на понедельник, который вечно переносится. Здесь же расслабленность самой Азии парадоксальным образом заставила меня искать структуру хоть в чём-то одном. Так вечный офисный сидень неожиданно для себя превратился в человека с расписанием тренировок на неделю вперёд.
Вместе с тренировками пришлось пересмотреть и питание: тренер посоветовал добавить больше белка, а не просто меньше есть после шести вечера. Курица и рыба на гриле с рынка стали обычным ужином вместо привычной лапши быстрого приготовления из прошлой жизни. Спустя пару месяцев я впервые за долгое время смог подтянуться больше пяти раз подряд без одышки.
Ребята из зала позвали меня один раз на утреннюю пробежку вдоль пляжа перед открытием, хотя бегать я вообще никогда не любил. Солёный воздух и вид на океан на рассвете неожиданно оказались лучше любой мотивационной музыки в наушниках. С тех пор пробежки иногда заменяют мне зал, если вечером не осталось сил на тренажёры.
Если тебе тоже интересно, как SMM когда-то освободил моё время для таких простых вещей, как утренний зал у моря, я честно рассказываю об этом в Телеграме: https://t.me/+4E3YifzyzRc3ODI6. Там же про начало этого пути и про то, каким я был до переезда. Заходи, если тебе откликается такая история.