Встал на весы в ванной нашей квартиры на Пхукете и не поверил цифре. За четыре месяца в Азии я потерял семь килограммов, хотя вообще не собирался худеть. Дома в Москве я годами пытался сбросить хотя бы половину этого веса и сдавался после первой недели диеты.
Раньше в Москве я утром садился в машину и весь день перемещался между офисом, встречами и диваном. Здесь я хожу пешком до рынка, потому что до него пять минут, а такси брать жалко тратить накопления на короткие поездки. Жара выматывает так, что переедать физически не хочется, и вместо бургера на обед я беру суп том-ям или жареный рис с овощами за небольшую сумму.
Моя девушка вообще перестала покупать сладкое про запас, потому что в тропической духоте шоколад тает быстрее, чем мы успеваем его съесть. Мы оба готовим дома чаще, чем в Москве, потому что свежие манго и ананасы стоят дёшево круглый год, а не только летом. Раньше вечером я заедал стресс перед сериалом, а теперь после ужина мы просто гуляем вдоль воды, пока не стемнеет.
Иногда думаю, что этот скинутый вес – просто побочный эффект от того, что вся жизнь перестроилась после переезда, а началось всё с того, что я освоил SMM и смог работать из любой точки мира. Я не продаю никаких курсов и никого никуда не зову, а просто честно собрал весь свой путь: с чего начинал и как дошёл до жизни на Пхукете. Если тебе тоже интересно, как вырваться из привычного графика и жить примерно так же, весь мой путь у меня в Телеграме, залетай: https://t.me/+4E3YifzyzRc3ODI6.
Джинсы, которые я привёз из Москвы, теперь болтаются на мне, и большую часть одежды пришлось отдать. В Таиланде я купил всего три новые футболки и одни лёгкие штаны, потому что смысла в целом гардеробе здесь просто нет. Первое время мне казалось, что это выглядит как истощение, а не забота о себе, и я даже немного расстраивался из-за впалых щёк.
На видеозвонке мама сказала, что я осунулся, и попросила есть побольше мяса и меньше бегать по жаре. Я объяснил, что бегать никуда не бегаю, просто целый день провожу на ногах, а не в кресле перед монитором. Разница в образе жизни оказалась настолько сильной, что тело среагировало без всяких диет и спортзалов.
Через два месяца я начал переживать, что теряю не только жир, но и мышцы, и добавил дома простую зарядку по утрам. Пятнадцать минут с ковриком на балконе с видом на пальмы – не героизм, а просто способ не разваливаться на части. Сейчас я чувствую себя куда крепче, чем в Москве, хотя вешу заметно меньше и ем без всяких ограничений.
Через полгода я всё же сходил на чек-ап к местному врачу, просто чтобы убедиться, что резкая потеря веса не сигнал о проблеме. Анализы оказались в порядке, а врач лишь заметил, что для тропического климата такая динамика встречается у многих переехавших. Я вышел из клиники с облегчением и перестал через день щупать рёбра перед зеркалом.
Готовим мы теперь почти всегда сами, потому что рынок у дома открыт с шести утра, а свежая рыба там дешевле любой доставки. Раньше я вообще не различал специи, а сейчас с закрытыми глазами отличаю лемонграсс от галанги по запаху в супе. Такая готовка отнимает время, зато результат честнее любого магазинного полуфабриката из прошлой жизни.
Оглядываясь на эти четыре месяца, я понимаю, что дело не в силе воли и не в правильном питании по расписанию. Просто вся моя жизнь стала честнее к телу: меньше сидения, меньше стресса, больше движения и свежей еды под рукой. Если тебе тоже интересно, как SMM привёл меня именно к такой жизни у моря, я всё честно собрал в своём Телеграме: https://t.me/+4E3YifzyzRc3ODI6.